Đau dây thần kinh tọa kiêng ăn gì là một câu hỏi chung của khá nhiều bệnh nhân đang bị căn bệnh xương khớp này hành hạ. Quá trình ăn uống và hoạt động hàng ngày có những tác động quan trọng tới việc điều trị và đẩy lùi tình trạng đau dây thần kinh tọa. Cùng tìm hiểu ngay lời giải đáp cho đau dây thần kinh tọa kiêng ăn gì?
Đau dây thần kinh tọa kiêng ăn gì?
Những thực phẩm mà chúng ta thu nạp vào cơ thể hàng ngày có những ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe.Đau dây thần kinh tọagây ra những cơn đau dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa, từ cột sống, thắt lưng xuống đùi và chân. Vậy người bệnh nên kiêng ăn gì để hỗ trợ giảm đau, hạn chế các triệu chứng mà đau dây thần kinh tọa gây ra?
Muối và những thực phẩm quá mặn
Những món ăn được nêm nếm quá nhiều muối trong quá trình chế biến là nhóm thực phẩm hàng đầu trong danh sách những món ăn mà người bị đau dây thần kinh tọa nên kiêng.
Bạn đang xem: Bệnh thần kinh tọa kiêng ăn gì
Theo các nghiên cứu, muối làm co cơ, làm giòn xương – đây cũng chính là nguyên nhân mà người bị đau dây thần kinh tọa nên ăn nhạt và hạn chế ăn các món chứa nhiều muối.
Ngoài ra, người bệnh cũng cần kiêng khem những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp hay cá biển phơi khô vì chúng có chứa một lượng muối khá cao do mục đích bảo quản lâu dài.
Tìm hiểu thêm về các bệnh lý xương khớp:Thoát vị đĩa đệm,thoái hóa cột sống,gai cột sống,đau thần kinh tọa,đau lưng,thoái hóa đốt sống cổ,thoái hóa khớp,viêm khớp dạng thấp
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Dầu mỡ là tác nhân gây ra hàng loạt những bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể như: Béo phì, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch…
Đối với những bệnh nhân bị đau dây thần kinh tọa, thực phẩm nhiều chất béo khiến mức độ và tần suất các cơn đau gia tăng. Bên cạnh đó, chất béo làm gia tăng nguy cơ béo phì gây áp lực lên hệ xương khớp.
Vì vậy, nếu bạn bị đau dây thần kinh tọa, hãy hạn chế ăn đồ được chế biến bằng cách chiên, xào hay nướng.
Hải sản
Hải sản chứa hàm lượng đạm khá cao. Khi cơ thể được bổ sung quá nhiều đạm, nồng độ axit uric sẽ tăng lên tạo điều kiện hình thành muối tinh thể urat lắng đọng tại các khớp tạo nên các gai xương đồng thời gây ra cảm giác đau nhức, khó chịu.
Do đó, đang phải đối mặt với các triệu chứng của bệnh lý đau dây thần kinh tọa thì người bệnh hãy hạn chế ăn hải sản ở mức tối đa. Những món hải sản tiêu biểu là: Cua, tôm hùm, ghẹ, hàu, sò…
Đau dây thần kinh tọa kiêng ăn gì? – Thịt đỏ
Thịt đỏ đó là thịt bò, thịt cừu hay thịt bê… Những loại thịt được chế biến thành các món ăn khá đa dạng, ngon miệng và bắt mắt. Tuy nhiên chúng cũng thuộc nhóm thực phẩm giàu chất đạm – không tốt cho người mắc bệnh xương khớp.
Nguyên nhân một phần cũng là do lượng đạm trong nhóm thức ăn này khiến lượng axit uric tăng lên và đe dọa tới sức khỏe của hệ xương khớp.
Xem thêm: Customer Journey Là Gì – Quy Trình Tạo Ra Một Customer Journey Map
Ngoài ra, thịt đỏ còn làm tình trạng co cơ trở nên nghiêm trọng hơn khiến các dây thần kinh bị ảnh hưởng tiêu cực từ đó làm hiện tượng đau dây thần kinh tọa trầm trọng hơn.
Thực phẩm chế biến sẵn
Nhóm thực phẩm chế biến sẵn không chỉ chứa nhiều muối mà còn chứa lượng chất béo khổng lồ. Đây đều là những thành phần gây nguy hại với cơ thể như đã nói ở trên.
Đặc biệt, lượng chất béo có hại cholesterol được thu nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến khả năng mắc béo phì, bệnh lý tim mạch tăng cao. Sự tuần hoàn máu trong cơ thể trở nên khó khăn sẽ làm cho tình trạng đau dây thần kinh tọa ngày càng đau đớn hơn.
Thực phẩm chứa nhiều đường hóa học
Đồ ngọt chứa ít chất dinh dưỡng mà còn tiềm ẩn những tác động xấu với sức khỏe. Đặt biệt, những thực phẩm chứa nhiều đường hóa học khiến lượng đường trong máu tăng cao dẫn tới bệnh lý tiểu đường.
Đối với người mắc đau dây thần kinh tọa, đồ ngọt khiến tình trạng viêm, sưng, đau trở nên nặng nề hơn. Vì vậy, khi được hỏi đau thần kinh toạ kiêng gì thì hãy trả lời ngay rằng bánh kẹo, kem, đồ uống có gas… là nhóm thực phẩm cần tránh xa.
Rượu bia và chất kích thích
Rượu, bia và chất kích thích luôn nằm trong danh sách những thứ mà bạn nên tránh xa nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh.
Xem thêm: not là gì
Nhất là với các bệnh lý về xương khớp, tiêu biểu như gout, đau dây thần kinh tọa, thoái hóa khớp… thì càng phải tránh xa rượu bia.
